朝のルーティン

少し早起きして、心と身体の調子を上げていこう

目覚めたら、２歳児の自分に戻る

心のままに行動する２歳児。

どんな自分になりたいか。
自分が何が欲しいか。
自分が何をしたいか。
自分がどこに行きたいか。
自分が誰と一緒にいたいか。
自分がどんな人生を歩みたいか。

２歳の素直な心の自分に聞いてみる。

窓を開けて、部屋に新しい空気を入れる。
寝ている間に汚れた空気を、新しい空気に入れ替え、深く深呼吸をする。

「今日もよろしくお願いします」と言いながら、体中に意識を巡らせる。
ストレッチをしながら、マッサージをしながらなど、体に触れながらお願いすることで、潜在能力を引き出せる。

こりや痛みがあるところは、丁寧にほぐす。

好きな曲に合わせて腰を左右に動かす。
毎日続けていれば、自然と体力がつく。

2分程度、その場歩きをする。

下っ腹の筋肉で、足を引き上げるイメージで、リズミカルにその場歩きをする。

「海賊王に俺はなる！」じゃないけど、
「私は、〇〇になるために生きる！」と宣言することで、そうなるための行動をするようになる。

最初、宣言するのに抵抗があっても、毎日宣言することで抵抗がなくなる。
いつの間にか、そうなるための行動をしているようになる。